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Superar los celos: Una sola historia… La tuya (2)

Superar los celos: Una sola historia… La tuya (2)

Ampliar tu visión y completar tu historia, 

te ayuda a superar tus celos

En el artículo anterior hacíamos referencia a como afecta nuestras relaciones interpersonales el vivir a través de historias únicas acerca de las personas o grupos de personas. En esta segunda parte vamos a plantear como ayuda a Superar los Celos, ampliar la visión y completar una sola historia, con otras versiones de la misma historia.

¿Qué ideas estereotipadas tienes acerca de los hombres, las mujeres, el amor y la pareja?

Como decíamos, los estereotipos son el resultado de visiones parciales e incompletas de la realidad. 

Comienza por preguntarte: ¿Qué ideas estereotipadas tienes acerca de los hombres, las mujeres, el amor y la pareja? 

Para un momento de leer, cierra los ojos y trae a tu mente lo que has aprendido acerca del rol que ejercen hombres y mujeres en una relación de pareja. 

¿Crees que las mujeres necesitan un hombre a su lado para sentirse protegidas?

 ¿Crees que los hombres son infieles por naturaleza?

¿Crees que los celos son una muestra de amor?

Recopila esas ideas que llevas contigo y luego piensa: ¿Cómo afectan a tu relación de pareja y a tu dificultad con los celos?. 

 

Estos estereotipos pueden ser la base de tus celos, pueden ser las ideas que alimentan tus sensaciones celosas, pueden ser los motores de los miedos y las inseguridades que te llevan a ser una persona dependiente, posesiva o agresiva.

Por lo tanto, si están obstaculizando tus intentos para Superar los Celos, necesitas hacer algo al respecto. Desde Domina Tus Celos, te sugerimos comenzar a completarlos y a equilibrarlos.

Te damos ideas sencillas pero muy potentes para lograrlo.

Paso 1: Creer en la importancia de ampliar tu visión.

 El primer paso es CREER que para “Superar los Celos”, es necesario abrirse a tener una visión más holística de la situación que te causa problemas y no quedarte sólo con tu versión de la situación.  Esto implica que dejes de lado la idea de que tu tienes la razón y tu versión es “La Verdad”, para adentrarte en el mundo de que no hay verdades únicas, sino verdades personales o diferentes maneras de entender una misma situación.

Paso 2: Crear posibilidades para completar y/o equilibrar tu historia

El paso siguiente es disponerse a CREAR las posibilidades que te faciliten completar y/o equilibrar tu historia única.

Para crear esas posibilidades te sugerimos una estrategia simple y eficaz: Utiliza intencionadamente la “Y” y la “O”. Cuando detectes que estás sumergido/a en tu versión de la historia y que no ves más allá de tus propias narices, añade a aquellas ideas que consideras verdaderas la “y” o la “o” al final de la misma y permítete plantearte otras posibilidades diferentes.

ATENCIÓN

Desde ningún punto de vista queremos decir que si realmente tienes dificultades con infidelidades, las minimices para que incrementes tu capacidad de aguante. Lo que te sugerimos es que pongas en perspectiva tu situación, revises TU VERSIÓN de la historia, seas capaz de verla desde una visión más amplia, para que puedas hacer una evaluación apropiada y tomar decisiones fundamentadas.

Pongamos un ejemplo:

Tu versión de la historia es que… tu pareja no para de coquetear con otros hombres/mujeres.  Para completar y equilibrar podrías usar el “y” y el “o” de la siguiente manera:

Usando la "Y"

... y tampoco para de ser amable conmigo y de cuidarme ... y yo puedo estar sacando las cosas de perspectiva ... y es super alegre y gracioso(a) ...y durante el tiempo que llevamos juntos(as) me ha demostrado que me quiere .

Usando la "O"

… o será que sólo es amable y yo lo interpreto mal... o será que por el tipo de trabajo que realiza, necesita mostrarse especialmente atenta(o) con sus clientes... o será que es una persona extrovertida y le encanta relacionarse con otras personas.

Paso 3: Obtener más información haciendo preguntas

Una de las mejores formas para obtener información acerca de otras versiones de la misma historia, es hacer preguntas. 

Nuestra sugerencia es usar preguntas abiertas, o sea las que no se pueden responder con un si o un no, sino que buscan respuestas largas, elaboradas y generan una conversación.

Las preguntas retóricas, son contraproducentes cuando se trata de obtener más información, porque son preguntas frente a las que no se espera respuesta, sino que la llevan implícita y se da por hecho lo que piensas, sin dar opción a que la otra personas exprese su punto de vista. 

 

 

 

Busca opciones radicalmente diferentes que te ayuden a poner tu mente en otro modo de ver las cosas. No decimos que con sólo plantearte otras formas de ver la misma situación, vayas a Superar Tus Celos y todo el malestar que te generan, pero te aseguramos que es un buen punto de partida y te garantizamos que te ayudará a desbloquearte y a salir del círculo vicioso y destructivo de los celos.

¿Cuáles estereotipos dañinos has encontrado en tu repertorio de ideas que te están impidiendo Superar Tus Celos?

Clara y Sergio

Comprometidos con tu “Estar Mejor”

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Esta entrada tiene 2 comentarios

  1. necesito ayuda, en verdad por favor ayudenme necesito muchisima ayuda

    1. Hola Carlos, nos encantaría poder ayudarte.

      Las opciones que tenemos para hacerlos, son las siguientes:

      1. ¿Ya has descargado el E-Book Gratuito? Suscríbete y empieza por ahí. Evalúa cual es la gravedad de tu problema y en que debes concentrarte para solucionarlo.
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      Ve paso a paso y encontrarás las soluciones que necesitas.

      Mucho ánimo

      Clara y Sergio
      Equipo Domina Tus Celos
      Comprometidos con tu bienestar

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